نيوز ويك عربي الخبر من مصدره 
newswekarabi
شيماء محمد
مع رجيم الزبادي يمكنك
سيدتي خسارة 4ك في 7 ايام فقط
وجبة الإفطار :
تناول كأس من اللبن الزبادي مع قطعة من التوست المحمص وملعقة من العسل الطبيعي وكأس من الشاي.
وجبة الغداء :
كأس من اللبن الزبادي مع ملعقة من العسل وقطعة من اللحم أو الدجاج المشوي مع طبق من السلطة.
وجبة العشاء :
كأس من اللبن الزبادي المحلى بالعسل مع حصة من الفاكهة وكأس من عصير البرتقال الطبيعي.
يتم التبديل بين الأصناف الغذائية طوال الشهر مع الحفاظ على كميات السعرات الحرتارية الموجودة والحفاظ على كأس اللبن الزبادي مع كل الوجبات على طول مدة الرجيم وبعد مرور أسبوع سوف تلاحظين الفرق بالوزن
شيماء
