صحتى هى حياتي – السعرات الحرارية في الالبان ومشتقاتها

newswekarabi

شيماء محمد 

السعرات الحرارية في الالبان ومشتقاتها :-

الالبان :-
1 كوب حليب كامل الدسم = 150 سعر حراري

1 كوب حليب قليل الدسم = 102 سعر حراري

1 كوب حليب خالي الدسم = 86 سعر حراري

1 كوب حليب بقر = 157 سعر حراري

1 كوب حليب غنم = 264 سعر حراري

1 كوب حليب ماعز = 168 سعر حراري

1 كوب حليب بودر = 1270 سعر حراري

1 كوب حليب بالشيكولاتة كامل الدسم =208 سعر حراري

1 كوب حليب بالشيكولاتة قليل الدسم = 158 سعر حراري

1 كوب حليب بالفراولة = 244 سعر حراري

مشتقات الالبان :- (الجبن)
28 جرام جبنة شيدر = 114 سعر حراري

نصف كوب جبنة كوتاج مضاف لها قشدة = 117 سعر حراري

نصف كوب جبنة كوتاج قليلة الدسم = 86 سعر حراري

28 جرام جبنة فيتا = 75 سعر حراري

28 جرام جبنة فونيتا = 110 سعر حراري

28 جرام جبنة جوتا = 101 سعر حراري

28 جرام جبنة موزاريلا = 80 سعر حراري

28 جرام جبنة رومانو = 110 سعر حراري

28 جرام جبنة كرافت = 80 سعر حراري

28 جرام جبنة إيدام = 98 سعر حراري

28 جرام جبنة زرقاء = 104 سعر حراري

28 جرام جبنة الهافارتي = 116 سعر حراري

28 جرام جبنة باسكربوني = 128 سعر حراري

28 جرام جبنة بارميزان = 130 سعر حراري

28 جرام جبنة كممبرت = 86 سعر حراري

100 جرام جبنة قريش = 99 سعر حراري

100 جرام جبنة عكاوي = 289 سعر حراري

100 جرام جبنة قشقوان = 404 سعر حراري

100 جرام جبنة بلغاري ابيض = 321 سعر حراري

100 جرام جبنة حلوم = 363 سعر حراري

مشتقات الالبان :- (القشدة)
1 ملعقة طعام قشدة مركزة = 52 سعر حراري

1 ملعقة طعام قشدة متوسطة = 37 سعر حراري

1 ملعقة طعام قشدة خفيفة = 29 سعر حراري

1 ملعقة طعام كريمة مخفوقة = 44 سعر حراري

1 كوب زبادي كامل الدسم = 141 سعر حراري

1 كوب زبادي خالي الدسم = 114 سعر حراري

155 جرام لبنة = 105 سعر حراري

1 كوب لبن خاثر = 99 سعر حراري

كرة واحدة ايس كريم باسكن روبنز = 240 سعر حراري

كرة واحدة ايس كريم فراولة = 220 سعر حراري

كرة واحدة ايس كريم كاكاو = 220 سعر حراري

كرة واحدة ايس كريم فانيليا = 280 سعر حراري

شيماء محمد